예전에 체계적이다 믿었고 실천했던 다이어트 방법과 완전히 정반대로 시행했습니다.

충분한 영양 섭취보다 비우고 단식도 시행하면서 유산소와 무산소를 같이 하며 맹물보다  인*죽염수를

섭취 하면서 했고 1주일에 1~2회 먹고싶은 음식 폭식을 하면서 식욕을 잠재우며 얼마든지 오래 꾸준히

할수있는가를 중점적으로 해보았습니다.그리고 호두기름섭취도 좋더군요.

음식은 일반적으로 먹는 일반식 섭취했고 가끔 통닭이나 피자도 만들어 먹고 했습니다.

계속 물어보시는게 식단인데 그냥 먹는거 먹었습니다

 다이어트 끝나고 몸에 무리가올까싶어 약 3주정도 운동도 쉬며 주말에 등산을 하고 틈틈히 물을 잘챙겨먹고 먹고싶은거 잘 챙겨먹어도 여전히 체중 유지를하고있습니다. 당분간 이렇게 유지를하고 3개월후에 다시 체지방 감량을 목표로 달려가봅니다.

다이어트는 참는 고통이 상당히 큰데 차전자피나 씨앗들을 이용함으로 상당부분 해결가능한 비법을찾아서 얼마든지 체중 조절하는데 자신감이 생기네요 화이링 하십시요!!!